本日のランキング1位

DLsiteベストセラー

[DLsite.com]

FANZAベストセラー

[FANZA]

DLDShare 同人ダウンロード作品情報

デジタル同人作品の最新ダウンロード情報を毎日更新。価格比較・言語翻訳対応。DLsite・FANZA認定サイト。

[DLDshare]

運動のお姉さんと密着汗だくセックス ~スクワット3セットからの汗だくプレイ~
ガチスクワット3セットトレーニング音声作品。毎日トレーニングしよう!エロ付き この作品を今すぐ入手

価格情報・価格比較

DLsite価格:770円 (2024/11/07時点) DLsiteで購入

※価格はセール等により常に変わりますので購入先で確認してください。
※表示価格は約2週間ごとに更新されます。
※作品は予告なしに販売停止となる場合があります。

※このページにはDLsiteおよびFANZAのプロモーションが含まれす。

「運動のお姉さんと密着汗だくセックス スクワット3セットからの汗だくプレイ 」のFANZA価格データはありません

現在この作品のFANZA価格を確認できません。
FANZAでは未発売か取扱いしていない可能性があります。
※ロリ・ショタ系作品はFANZA規定により表示されません。

>>姉妹サイトで探す

無料サンプル

運動のお姉さんと密着汗だくセックス ~スクワット3セットからの汗だくプレイ~運動のお姉さんと密着汗だくセックス ~スクワット3セットからの汗だくプレイ~運動のお姉さんと密着汗だくセックス ~スクワット3セットからの汗だくプレイ~運動のお姉さんと密着汗だくセックス ~スクワット3セットからの汗だくプレイ~
あなたもこの作品をレビューしてみませんか?
レビューして頂いた方には毎月抽選でご希望の同人作品をプレゼントいたします。
詳しくはコチラ

作品レビューを書く

※プレゼント抽選に応募される方は必ずメールアドレスを入力してください。
※入力されたお名前とメールアドレスは一般には公開されません。
※いたずら防止のため、投稿は管理人の承認制となっています。



fourteen − 5 =

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

この作品の詳細情報

2017年8月25日発売の同人作品です。(作品ID:RJ207250)


合計37分27秒

★シナリオ全部同梱★

スクワットトレーニング

1セット10回、3セットを行う音声作品

監修:まよ

毎日のトレーニングで痩せやすい体作り



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
スクワットはとても効率のいいダイエットです
────────────────────

筋肉をつけると基礎代謝が上がり健康で痩せやすい体作りができます

スクワットは太ももやおしりのあたりの筋肉を鍛えます

このあたりの筋肉は、体の中でもカロリーの消費が大きな筋肉なので

ダイエットに理想的な体づくりが出来ます


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
スクワットは正しい姿勢とやり方でやりましょう
────────────────────

スクワットは足の筋肉に負荷をかけるスロートレーニングです

スロートレーニングのポイントは


 1、正しいフォームでおこなうこと

 2、ゆっくりとした動作でおこなうこと

 3、負荷を常にかけ続けて、筋肉の緊張を緩めないこと


の3つが大切です

スロートレーニングを行うことで、効率よく筋肉に負荷をかけることが出来ます

無理に回数を多くしたり、スピードを早めても意味がありません


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
スクワットの姿勢
────────────────────

★立っているときの姿勢

足は、肩幅程度に広げてまっすぐ立ちます

両手はまっすぐ前に伸ばします

肩甲骨をなるべく背中側で締めるようにします

顔はまっすぐ前を向いて、下を向かないようにしましょう


★ひざを曲げるときの注意

ひざを曲げるときは、ひざが曲がる方向とつま先の方向は必ず一緒にしましょう

ひざが曲がる方向と、つま先の方向がちがうと、ひざを壊してしまうことがあります

顔をまっすぐ前に向けて、ゆっくりと腰を落しましょう

猫背にならないように、肩甲骨をなるべく背中側で引き締めて背筋をまっすぐ伸ばしましょう

ひざを曲げるときに、ひざを、つま先よりも前に出さないようにしましょう

「ひざを曲げる」よりも、「腰を落とす」や「お尻を下げる」というイメージです

足の裏をしっかりと地面につけて、つま先やかかとが地面から離れないようにしよう

ひざは、最後まで曲げる必要はありません【重要】

太ももと床が水平になる位置くらいで止めましょう

そして、曲げたときと同じ姿勢で、ひざを伸ばします

これで、1回です


ひざを曲げるときにかける時間は、4~6秒程度

ひざを伸ばすときにかける時間は、1秒程度

ひざを曲げるときは、息を吐き続けて、ひざを伸ばすときに、息を吸います

勢いや、反動は使わないようにしましょう



正しいフォームで「筋肉の力」で動かしていることを意識しよう!

これを、10回で1セットです



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

汗だくの臨場感を出すために

38℃のブース内収録環境で

汗だくになって収録しました!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★第一章:正しいスクワットの説明 v1.mp3 03:15

説明音声です
まずはじめに聞いてください

★第二章:スクワット3セット実践 v2.mp3 06:59

本作品のメインです
スクワットの時間をやや長めに設定しています

「スクワットはスロートレーニングである」ことを意識して

ぜひ毎日トレーニングしてみてください

1セット10回を3セット

休憩をはさみながらゆっくり行ってください


★第三章:運動のお姉さんと密着汗だくセックス v3.mp3 27:11

おまけのエロ音声です


━━━━━━━━━━━━━━━
■ ファイル内容

readme.txt はじめにお読み下さい

v1.mp3 03:15
v2.mp3 06:59
v3.mp3 27:11 ※おまけ

□throwin バナーとか

━━━━━━━━━━━━━━━
■ 制作

シナリオ(第三章):宮原崇友
CV:篠守ゆきこ
イラスト:ハルネ
サークル:ケチャップ味のマヨネーズ

その他の作品データ

サークル名:ケチャップ味のマヨネーズ  登録作品一覧
販売日:2017年08月25日
シナリオ:宮原崇友
イラスト:ハルネ
声優:篠守ゆきこ
年齢指定:18禁 
作品形式:音声 
ファイル形式:MP3 
その他:音声あり / 体験版 
ジャンル:体育会系 / ラブラブ/あまあま / スポーツ 
ファイル容量: 42.25MB  

関連作品

Torrentや違法サイトでの作品ダウンロードは犯罪です

これらの作品を購入せずTorrentや違法ダウンロードなどの手段で入手することは明確な犯罪行為です。オリジナル作品はもちろん、二次創作においても制作者が許諾しない場合は違法です。
作品を不正に入手した場合、販売者または権利者から著作権法違反で損害賠償請求を受ける場合があります。また制作者の創作意欲も失われ、より良い作品が生まれなくなります。
作品は必ず購入してからお楽しみください。当サイトはリーチサイトではありません。

作品ページへ

DLsiteセール情報ピックアップ!




この作品の海賊版を正規ルート以外の方法で入手、所持した場合、作品の販売者または権利者より損害賠償請求が行われる場合があります。
販売元や行政機関より情報開示を求められた場合、プライバシーポリシーに定める範囲内でアクセス情報等を提供いたします。

当サイトはDLsiteとFANZAのプロモーションサイトですが、主に違法ダウンロードを行うユーザーや違法であることを知らないユーザーに対し、正規の方法での購入を促すことを目的としたサイトです。
作品の権利者様には、誤解を招く表示がありますことをご容赦ください。
※当サイト掲載の画像やテキストは全て販売元の許可を得て引用・掲載しており、違法コンテンツや違法ダウンロードサイトへの誘導等はございません。
プライバシーポリシー及びサイト運営者情報はこちら

登録作品数:241982

FANZA専売ランキング

FANZA専売作品はこちら

エロが検索で見つけられない方へ

DuckDuckGo

おすすめブラウザ「DuckDuckGo
※ご利用は慎重に自己責任で。

最新のユーザーレビュー

FANZA同人売上ランキング