今日もいっぱい頑張ったあなたへ。
この音声は、甘く優しい囁き声で寄り添いながら、
ヨガの呼吸を使って心と体をゆっくりほどいていく、
15分のおやすみガイドです。

ベッドやお布団の中で横になったまま、ただ声に身を任せるだけ。
やさしい腹式呼吸、ゆったりしたリズムの呼吸、
全身をふわっとゆるめるボディスキャンで、
今日の疲れや考えごとを少しずつ手放していきます。

「今日もよく頑張ったね」
「大丈夫だよ」
「そのまま、ゆっくり眠っていいよ」

短めの音声なので、寝る前に気軽に聴きやすく、眠れない夜や少しだけ癒されたい時にもぴったりです。
甘やかしの言葉と穏やかな呼吸に包まれながら、安心して眠る準備をしていってください。


収録内容
・優しい導入
・甘い腹式呼吸ガイド
・ゆったり眠れる呼吸誘導
・全身をゆるめるボディスキャン
・甘やかし囁き
・おやすみ前のリラックス時間

収録時間:約15分


※サムネや画像にAIを使用しています


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